Ölüm riskini azaldır
06.12.2024 [08:37]
İnsan 5 il daha çox yaşaya bilər...
Əgər bütün amerikalılar idmanla əzmlə məşğul olan həmvətənləri kimi aktiv olsaydılar, ömürlərini orta hesabla 5 il uzada bilərdilər. Yeni araşdırmanın müəllifləri bu nəticəyə gəliblər.
Müntəzəm idmanla məşğul olan insanlarda ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet, depressiya, demensiya və bir sıra digər sağlamlıq problemləri riskinin daha az olması hər kəsə məlumdur.
Lakin “British Journal of Sports Medicine” jurnalında dərc edilən yeni təhlil fiziki fəaliyyətin uzunömürlülükdəki rolunu və əhalinin ən çox və ən az aktiv qrupları arasında fərqlərin nə qədər böyük olduğunu üzə çıxarıb.
Tədqiqat çərçivəsində alimlər 2003-2006-cı illər arasında 40 və daha yuxarı yaşlı amerikalı böyükləri fiziki aktivlik səviyyəsinə görə dörd qrupa ayırıb bir neçə il ərzində onların sağlamlığını izləyiblər.
Bu dövrdə ən aktiv insanların hər hansı səbəbdən ölmək ehtimalı ən az aktiv olanlara nisbətən 73 faiz az olub.
“Ölüm riskini yarıdan çox azaltmaq üçün yeganə edə biləcəyiniz - böyük gücə malik olan fiziki fəaliyyətdir”, - deyə tədqiqatın aparıcı müəllifi və Avstraliyadakı Qriffit Universitetinin ictimai səhiyyə üzrə professoru Lennert Veerman bildirib.
Ən aktiv yetkinlər gündə iki saat 40 dəqiqə yeriməyə bərabər səviyyədə məşq edirdilər. Onlara yetişmək üçün ən az aktiv olan yetkinlər gündəlik rejiminə təxminən iki saat gəzinti əlavə etməli olacaqlar.
Lakin onlar bunu etsələr, orta hesabla 10,9 il daha çox yaşaya biləcəklər, bunu hesablamalar göstərir. Ən aktiv yetkinlər üçün bu, hər saat gəzinti əlavə 6,3 saat həyat deməkdir.
Veerman deyir ki, bir saatlıq gəzinti məşqindən “maksimum faydalanan” ən aktiv yetkinlər üçün çox da ciddi fərq olmayacaq.
Fiziki fəaliyyət səviyyəsinin artırılması ABŞ-da orta ömür müddətini 2017-ci ildəki 78,6 il ilə müqayisədə 83,7 yaşa qədər artırmağa imkan verərdi.
Tədqiqatçıların sözlərinə görə, əldə edilən nəticələr idmanın sağlamlıq üçün əhəmiyyətini vurğulayır. Bu amili yaşayış məntəqələrinin layihələndirilməsində nəzərə almaq lazımdır.
Veerman əmindir ki, şəhərləri gəzinti və velosiped sürmək üçün daha əlverişli hala gətirməklə, “biz nəinki ömrün uzunluğunu artıra, həm də səhiyyə sistemləri və ətraf mühitə olan yükü azalda bilərik”.
Xəbər lenti
Hamısına bax
İdman
21 Yanvar 14:28
Dünya
21 Yanvar 14:24
Dünya
21 Yanvar 14:17
Dünya
21 Yanvar 14:10
Gündəm
21 Yanvar 14:02
Sosial
21 Yanvar 13:54
Gündəm
21 Yanvar 12:36
Siyasət
21 Yanvar 12:14
Sosial
21 Yanvar 11:51
Dünya
21 Yanvar 11:48
Hadisə
21 Yanvar 11:28
Dünya
21 Yanvar 11:20
Sosial
21 Yanvar 11:06
İqtisadiyyat
21 Yanvar 11:05
Dünya
21 Yanvar 11:02
Dünya
21 Yanvar 10:55
.jpeg&width=120)
Sosial
21 Yanvar 10:53
Siyasət
21 Yanvar 10:51
Dünya
21 Yanvar 10:14
Dünya
21 Yanvar 10:09
Dünya
21 Yanvar 10:04
Hadisə
21 Yanvar 09:57
Dünya
21 Yanvar 09:54
Dünya
21 Yanvar 09:52
Dünya
20 Yanvar 23:47
İdman
20 Yanvar 23:31
Xəbər lenti
20 Yanvar 23:15
Siyasət
20 Yanvar 22:54
Dünya
20 Yanvar 22:35
Gündəm
20 Yanvar 22:34
Dünya
20 Yanvar 22:32
Dünya
20 Yanvar 22:19
İdman
20 Yanvar 21:57
Xəbər lenti
20 Yanvar 21:36
Elm
20 Yanvar 21:14
Gündəm
20 Yanvar 21:01
Dünya
20 Yanvar 20:52
İdman
20 Yanvar 20:36
Xəbər lenti
20 Yanvar 20:14
İdman
20 Yanvar 19:51
Xəbər lenti
20 Yanvar 19:34
Xəbər lenti
20 Yanvar 19:15
Xəbər lenti
20 Yanvar 19:06
Xəbər lenti
20 Yanvar 18:47
.jpg&width=120)
Sosial
20 Yanvar 18:17
Xəbər lenti
20 Yanvar 18:16
YAP xəbərləri
20 Yanvar 18:15
YAP xəbərləri
20 Yanvar 18:12
.jpg&width=120)
YAP xəbərləri
20 Yanvar 18:11
YAP xəbərləri
20 Yanvar 18:10
YAP xəbərləri
20 Yanvar 18:08
Xəbər lenti
20 Yanvar 18:01
Dünya
20 Yanvar 17:55
Sosial
20 Yanvar 17:49
Xəbər lenti
20 Yanvar 17:24
Dünya
20 Yanvar 17:13
Sosial
20 Yanvar 16:46
Sosial
20 Yanvar 16:25
İqtisadiyyat
20 Yanvar 15:54
Xəbər lenti
20 Yanvar 15:21
İqtisadiyyat
20 Yanvar 14:53
Siyasət
20 Yanvar 14:31
Xəbər lenti
20 Yanvar 14:07
Siyasət
20 Yanvar 14:01
Xəbər lenti
20 Yanvar 13:51
İqtisadiyyat
20 Yanvar 13:50
Sosial
20 Yanvar 13:42
YAP xəbərləri
20 Yanvar 13:01
Siyasət
20 Yanvar 12:45
Gündəm
20 Yanvar 12:08
